Ayuno!!!...

Hoy fue mi primer día de ayuno, solo agua, agua y más agua... me sentí un poco mareada por la tarde pero nada importante, hoy he estado demasiado ocupada, pero prometo que me haré tiempo el resto de la semana para hacer un poco de ejercicio....

Aqui algunas cosillas interesantes que encontré sobre los beneficios del ayuno:

El ayuno se refiere a la ausencia de comida por completo ingiriendo solo agua. En general, los ayunos no deben durar más de 28 días, la mayoría son de 21 o menos días.

Los beneficios más maravillosos y resultados más visibles se obtienen de un ayuno de 3-5 días, de 7-14 días es curativo, con los beneficios de los días 14-21 comienza el extremo. Los días 21-28 no son nada sino una completa regeneración del cuerpo. Literalmente borra años de edad

El único reto del ayuno y el mayor es durante el primer y 5 día, según los que han hecho muchos ayunos el mayor nivel de hambre se siente en el día 3, después los niveles de hambre comienzan a bajar notablemente.Después del día 5, el nivel de hambre y el deseo por la comida en general decrece dramáticamente, después del día 10 ya no existen.

Día 1-5 la energía puede fluctuar desde estar bien hasta estar algo abajo de lo normal (sientes pequeños dolores de cabeza que a veces no es normal en ti. Días 5-10 los niveles de energía evidentemente mejoran después del día 10, que es cuando se elevan las hormonas en el cuerpo así como la cetosis, los niveles de energía son tremendos y hay mucha claridad mental.

La expectativa en general es perder medio kilo (una libra) por día de ayuno

Reprimir el hambre (durante los días 1-5) uno de los mayores desafíos, no es nada fácil. Eliminar la comida (durante el periodo de ayuno) uno de los placeres más grandes, no es fácil para la mayoría. Sin embargo, para aquellos que tienen disciplina, y la determinación, tendrán maravillosos y extremos beneficios para su salud esperándolos en el ayuno.

Recuerda también que debes ejercitarte, también como un sacrificio más que debes hacer en bien de tu salud.

ESTARÍA GENIAL PODER AGUANTAR POR LO MENOS UNA SEMANITA!!!....